您好！ 一岁宝宝的饮食安排可参照以下食谱： 主 食: 母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等) 餐次及用量: 母乳：上午6时、晚间10时 上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次 上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1...～2汤匙 下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时，牛奶200克/次 辅助食物: 1?水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时 2?肉类：每隔数日食1次，每次10～30克 3 各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克 4 白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯 每个宝宝的饮食习惯不同，请根据您宝宝的实际情况来调整。1岁的宝宝每天奶量在500-600毫升左右。