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健康指导：冬天人们絮躬为了维持体温，新陈代谢就提高了，比较容易感觉饿，而且由于室外寒冷，人们更喜欢待在室内，夜晚的时间也更长，睡眠的时间也增长了。饮食上唤叨，人们趋向于选择让自己身体感觉温暖的食物，也就是一些高糖高脂肪的食物。冬天 减肥 要注意多吃些 杂粮 豆类 ，每天最多吃一餐堡常密的纯精米、精面，多吃蔬菜，喝汤的话，撇去最上层的油。
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如果不想胖的话就应该饮食上调整。首先是晚饭要清淡而且少吃。一般要多活动。禁止一切小吃和 零食 饮料。
健康指导：冬天运动较少.食物不宜消化.容易堆积形成脂肪 少吃一些热量高的食物. 多做一些 有氧运动 比较好的 减肥方法 就是.运动锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，柚子，木瓜等。晚餐尽量少吃...
健康指导：建议最好通过体育锻炼 ，如 游泳 ， 跳绳 等并调整饮食结构来减肥。建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少食高 胆固醇 之食物。