变声是少年儿童进入青春期的又一个生理变化，也是第二性征的又一种表现。儿童青少年到13岁左右即进入变声期，嗓音开始变化，男孩较为明显，由细高的童音变成粗而低沉的、浑厚的成年男声。女孩声音变化则不明显。 声音是由喉中的两片声带受到气流的冲击振动而发出来的。由于声带的长短、厚度、紧张度、声带间的距离以及呼出气量的大小不同，可发出高、中、低等不同的音调，再经口、鼻腔的共鸣扩大音量，舌、唇、齿、腭等器官加工，便形成抑扬顿挫的语音和歌声。 儿童的声带很短，进入变声期，声带除助葵貌增长变厚外，还会发生充血、肿胀等现象，表现出声音嘶哑、音域变窄。变声期一般为半年至一年，由于变声期中喉头不断增长发育，喉部软骨和肌肉处于不稳定的易变状态，如果不注意保护嗓子，一则可引起变声不全，成年后成为怪腔或声音嘶哑；二则可导致局部严重充血水肿，甚至形成慢性炎症，影响声带的正常发育。因此，家长及教师有责任指导青少年做好青春期嗓子的保健工作，具体措施如下： 1． 注意日常生活卫生。做好防寒保暖工它豆作，加强体育锻炼，增强机体抗病能力，预防并及时治疗感冒、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，以防加重声带充血、肿胀。 2． 注意饮食卫生。应该多吃富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、蛋、肉类等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒、不吃过冷过热食物，避免咽喉遭受不良刺激。 3． 注意口腔及用嗓卫生。养成早晚刷牙的习惯，不宜大声说话或放生高歌，更不要在空气污浊或寒冷的场所演讲或唱歌；经期由于禁糕声带充血水肿，不要过度用嗓，以免损伤声带。 4． 注意嗓子的保健。常用麦冬、胖大海等沏水温润嗓子。