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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议多颈椎肌肉按摩，建议平时搁之需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天玻勒行锻炼毫减身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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你好，这是因为也锻炼以后引起的肌肉酸痛，是属于过度疲劳，不要紧的，对身体没有什么影响，如果非常难受，那么可以吃点布洛芬缓释胶囊，可以减轻这种酸痛的，
你好你的情况考虑是颈椎病引起的建议及时去医院检查确诊
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