我不能帮到你，抱歉，祝宝宝健康

您好，根据你所描述的这种情况，你有抑郁的症状，但是还不能完全能够确定为抑郁症，建议可以到精神科咨询一下。

您好，你可以选择适合自己的方法，比如听些舒缓欢快的音乐也行。

您好，根据你现在的这种情况，建议你近期要放松自己的心情，可以找一些适当的途径来发泄自己的内心压力，比如说是运动的方式，户外散心，适当休息下，保证充足的休息。

您好，根据你所描述的这种情况，抑郁症主要是表现为长期的情绪低落，莫名心烦，觉得活得没有意思，对大多数事情或是全部事情兴趣下降，没有愉悦感，行为懒动，可以影响食欲和睡眠等一些症状，现在你出现了心情很差，建议你要自我学着主动的去调节，长期的抑郁可能会导致抑郁症。