你好！多喝水，多吃水果蔬菜，香蕉菠菜对便秘很有疗效的，早晚喝一杯蜂蜜水，注意保持适量运动，慢慢就会好的。

正常的 孕妇都这样 多吃青菜就好

我也有上完大便，用纸檫，好疼呢！而且起了好多肉球，不过我都是用湿巾檫，好多了

少吃点辛辣的

随意.不过太多了会拉肚子.祝你好孕