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您搁絮好，瘦身须要合理饮食加趋斯运动.首先要合理安排你的一天三顿,多吃水果蔬菜,早上吃好,正午吃饱,夜里吃少,早上起来先喝一铜勒逝杯温水或蜂蜜水,肉要放在正午或早上吃. 运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的作用的,长时间坚持才能看到作用.
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您好，瘦身须要合理饮食加运动.首先要合理安排你的一天三顿,多吃水果蔬菜,早上吃好,正午吃饱,夜里吃少,早上起来先喝一杯温水或蜂蜜水,肉要放在正午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的作用的,长时间坚持才能看到作用.
你好,最好不要服用减肥药瘦身,多吃水果,多锻炼身体是根本,天天跑步1000m,跳绳,不要久坐,可以做一下仰卧起坐,