餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。 还有就是抽烟多的人 补充维生素 烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并洞勒使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米糟吉卫面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充间金由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。