满意回答
你好， 睡眠不足 ，会直接导致我们概虏宰 思维 迟缓、头脑紧张、 注意力不集中 、行动迟缓、厌烦、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，使工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率。而且睡觉时间不够的人会行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深寸虏层感知能力受损。建议你增加户外运动时间，走向大自然，菜圃是最佳运动之一。除此之外平常外出不妨试着多走路，散步有益于身心健康，打开心眼倾听世界的美好。这些户外运动可以陶冶心情，有效改善睡眠。吊截
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，你的情况可能属于 嗜睡症 。即睡意很浓，经常想睡觉。多是由于机体阴阳平衡失调，阳虚阴盛或痰湿内盛引起的。建议最好到医院检查治疗 ，以免加重病情。希望对你有所帮助。
在外时间长，不能很好的休息， 免疫力 下降，火气上升。引起的胆汁反流等。所以泛吐苦水等。按时作息，注意睡眠和饮食。不要多度劳累，服用西沙比利，奥美拉唑，清胃散等。
你好，黑眼圈多是因经常熬夜、吸烟或睡觉时枕头太低而形成的。保证充足睡眠,提高睡眠质量,睡前少喝水，经常按摩眼睑,促进血液 循环. 多吃富含优质蛋白质的瘦肉, 牛奶 ,禽蛋,水产等.还应增加 维生素A , 维生素E 的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.