我想瘦身，但是平常又懒于运动，没什么事还总爱坐着，一直…
詹春柔_k59R 2014-05-21 02:09
满意回答
早饭;一定要吃好。天天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1钟头吃个水果.晚餐：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。假如夜晚饿了可以啃水涉查今果。青菜类：尽可能吃 黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有点瘦身暖侨的效果.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有瘦身效果.主食;尽可基柿能吃 米饭，特别夜晚少吃面食.夜晚饿了就吃这些水果。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好朋友,依据你的提问,应当是运动瘦身,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦腹部。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚肚上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚肚也是个很好的减肥法哟。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，肚子会结实。
你好，依据你的情况，瘦身可以通过适当节制饮食、适当运动也就是减少摄取和增强消耗。饮食要清淡，不要暴饮暴食，饮食七分饱，可以饭后半小时散步、慢跑就可以了，希望我的回答对你有所协助。