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你好! 减肥 是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，震峡否则反而引起身体的不适。另外就是饮食的结构的改变，即少径脚食甜食，少吃油脂，增加 蛋白质 饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右（开始要从少高细坐量，逐渐增加时间和运动量为好）。
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您好;上述的二种药物及食物是可以起到一定减肥的作用，但是效果并不会有很明显，其实减肥最好的效果还是于加强身体功能锻炼及平时注意饮食，少吃油腻性食物。单纯靠什么药物及食物来减肥的话最后是可以导致 营养不良 的现象。
你好， 豆类 食物是较好的减肥食物，豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成 零食 来取代苹果亦是一种好办法。另外可以多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；
健康指导：没有减肥的效果，建议调整饮食结构，控制饮食， 同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食营养要均衡，饮食清淡易消化，提供丰富的营养， 多吃蔬菜水果，以保证机体对各种营养物质的需求。不宜食肥腻；忌吃高脂肪食物；少食寒凉黏滞食品；肥肉、蟹、田螺少食；避免吃生冷；腌腊制品等不宜。