新手求指教 男一米八原来208斤 经过五个月的运动跑步每天七到十公里加仰卧起坐现在减到156了 肚子上…
匿名用户 2012-11-25 21:09
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腹部，也就是肚子最容易积聚脂肪，你练那么长时间了肯定腹部用力坊叹，用手摁肯定很硬了吧！外表有脂肪，看不太明显，，要跑步，仰卧起坐是很有用的要保持耻剩眠，还要少吃，最好之竞晚上少吃。腹肌练出来是往外凸的，肥胖纹会撑开的。总之不好坚持，很苦的，还是那句话吧，坚持，坚持，还是坚持！
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这个要需要好一段时间肥纹才会消除的。锻炼跪在坚持。相信自己
我快180斤了 也是180CM 我也想减啊 可是 不知道怎么减！郁闷！！！
那是当然，不过得坚持啊