健康指导：不要吃太多流食。建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动

健康指导：不要吃太多流食。建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动

你好应该通过平常细节减肥1.坚持晚饭后快步走半个小时以上2.严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯其中晚吃少是减肥的关键3.进食速度要慢4.食醋、戒饮白酒、不吃零食

您好，水肿型肥胖注意减少盐的摄入，最主要的还是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，...油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。