您好，若是月经推迟一周左右的时间都是在正常的范围之内的，您可以算算您的月经推迟几天了，若是已经超过7天，那您可能就是月经不调造成的，腰部酸痛也是月经不调的一个症状，建议您平时少吃冰冷的食物，可以去买一些调经的中成药进行调理。