宝妈心情一定要好，心情不好对母乳分泌是有影响的，要对自己又信心。保持充足的睡眠，营养要跟得上。多喝点汤汤水水的东西，鲫鱼汤、猪脚汤喝喝看看，很有效的。

母乳不是自己流出来的，而是靠频繁吸吮刺激而出来的。

多喝点鱼汤。。。。

多喝汤 多让宝宝吸吸

小米粥、通草猪脚汤，给宝宝多吸，没有也吸，推荐去母乳大本营看相关帖子