你好，可以听听音乐，放松精神，少吃多餐，选择清淡可口，营养丰富和容易消化的食物，必要时可以适量服用维生素B6片治疗的，

严重去医院看看

你好。怀孕期间因为肠胃功能下降的关系，所以生冷和辛辣之类的刺激性食物建议少吃，容易引起胃肠不适的。孕期吃的肉类食物一定要煮熟透，肉里面可能有弓形虫等，怀孕期间不能吃生鱼片之类的。你多喝点水。吃清淡一些，吃些容易消化的食物好点。