补锌食谱：南瓜泥（适合 6 个月以上）原料：南瓜一小块（约 100 克）作法：南瓜去皮，切成小丁；入锅蒸熟；将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。 提示：南瓜务必蒸熟蒸烂，另也可用南瓜与小米一起煮南瓜小米粥。 锌丰富的食物主要是在海产品，瘦肉，蛋类中。这些食物要多吃。除了这些也可以吃些补锌的产...品，达到快速补充锌的目的，例如蛋白锌伊分子锌硒宝片就不错。邻居推荐的，宝宝吃了一段时间就爱 吃饭 了。

锌与钙一样，也是是孕期需要的重要微量元素，孕期，很多孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂都可以起到补锌的作用。

可以给宝宝吃些富锌的食物，宝宝如果辅食进的很少的话，妈妈可以给宝宝吃些伊分子锌硒宝片，给宝宝碾碎了放在粥里或者温水里，也可以宝宝妈妈服用再补充给给宝宝，效果挺不错的。和你说个食谱：番茄土豆鸡肉粥 原料：大米、鸡脯肉、番茄、土豆、植物油、精盐、葱、姜、味精少许。 方法： 1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮...熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁。 2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起。 3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。 4.粥好后加入少许盐即可。

吃一些含锌比较多的食物吧 鱼类 动物肝脏