女性月经期间体内的激素分泌都会跟平常不太一样，所以栋常糕你的情况是很正常的现象，注意不要吃刺激的食物就可以了，尽量吃得清淡一些，平时睡不好可以喝些百合枣仁茶，百合枣仁茶有较好的安絮航神助眠作用，睡前喝一杯有助于菜貌睡眠。