最主要的是要好好休息，叶酸还是要吃的，可以预防胎儿畸形。要选择最佳怀孕时机男性到25岁左右时，生精功能健全并已经成熟；到40—55岁时，睾丸功能开始衰退。女性25---35岁是生育功能最旺盛的时期；超过35岁，卵子中染色体畸变增多，出生缺陷发生率明显增加。因此，最佳生育年龄为：男性25—35岁，女性...25—29岁。 在妻子准备怀孕时，丈夫应保持身体健康，要努力做到： 1、在怀孕前3个月停止吸烟，饮酒。 2、不要滥用药物 3、要注意膳食的营养均衡 4、避免接触化学、放射性等有害物质。