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自诉腰椎间盘突出，而腰椎骨质增贵卜生，如果是临床存在腰腿痛，麻木，需要治疗及保养。像你诉说的情况，平时避免长时间站立， 行走 ，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗，对症给予营养神经，消炎止刺它痛，跌打丸等处理，都可以好纪某铜转。
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患有骨质增生以及具有椎间盘突出对于该情况，如果症状明显，引起神经受压症状，可以采取 手术 治疗，可以采取微创手术治疗，摘除髓核，改善症状，此外，牵引治疗也有一定的效果，祝你健康。
一般可以保守的治疗，常用的治疗是可以采用 中药 、消炎止痛药物的治疗。另外是可以配合理疗、针灸、按摩等治疗的。注意不要劳累着凉的。