21周6天了，开始睡觉睡着会脚抽筋了，应该是缺钙了，不想吃钙片，请问大家怎么饮食吃什么补钙的？注:有经常吃虾皮，海带等排骨汤补钙，不知道还有哪些效果比较好呢
覃思萱_hvEi 2016-02-18 09:43
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一般来说，孕期四个月的时候就应该开始补钙了，平司兔絮苦匪时要多吃些富含钙质告筛的食物，选择合适的补钙产品进行补钙，多晒太阳促进钙吸收
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多晒晒太阳！骨头汤
可以多喝一些大骨头汤！多吃蔬菜！多吃糖分少的一些水果哦！我也没补钙现在因吃了钙片一天到晚都想睡觉就给停了！也还很好
每天应该保障1斤的牛奶 到孕晚期如果不缺钙的话可以适当减少到半斤每天
脚抽筋不一定是缺钙！