手脚冰凉，总觉得冷估计是气血不足导致，也好像是脾肾阳虚引起。脾肾阳虚的症状表现包括三个方面：①阳虚寒盛，气机凝滞，而见面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。②水谷失运而见肚子胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。③尿尿频数，余沥不尽，或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕，苔白滑，脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象...宜食食品：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳用途的食品，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。常用方如右归丸，附子理中丸，小建中汤等，当归生姜羊肉等，可去看看中医

你好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体发现虚的表现。此外，由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手上脚上，非常是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而变成手上脚上总觉得冰冷。1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花...生等富含维他命E和多种营养，可以协助维他命B的吸收，增加神经对抗寒冷的能力。维他命E 还有扩张血管的用途，可以增加肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以协助身体产生热量、促使血液循环的食品。建议平日里多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平常生活中适当的体育锻炼。

手脚冰凉，总觉得冷估计是气血不足导致，也好像是脾肾阳虚引起。脾肾阳虚的症状表现包括三个方面：①阳虚寒盛，气机凝滞，而见面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。②水谷失运而见肚子胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。③尿尿频数，余沥不尽，或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕，苔白滑，脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象... 宜食食品：性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳用途的食品，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。常用方如右归丸，附子理中丸，小建中汤等，当归生姜羊肉等，可去看看中医

这个是阳气虚弱，阳气不能通达四支末梢而产生的。我建议你进行中医医治，你可以冬天用当归四逆汤进行泡脚