您好：月经不调表现为月经周期或出血量的异常，建议你去医院做检查，查找病因，化玻对症治疗。在富半堡饮食上，饮食宜清淡，多吃些吴脂易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水。