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健康指导：根据您的描述来看，应该需要通过医学治疗才能急泳荒有效康复。建议您在治疗期间要注意多补充富含钙的食物，比如鲜牛奶，还有崭祸绿叶蔬菜都是富含钙的食材。还建议您适量补充晒过太阳的干香菇，洋葱也是不错的食材，沙坐这两样食材中的 维生素D 可以有效锁住您摄入的钙不流失，从而达到帮助您恢复的目的。
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健康指导：你好，髌骨软化症是青壮年中的多发膝关节疾病，尤其以爱好运动者居多，要加强下肢力量的锻炼，尽量不要做过于激烈的对抗性运动，以免加重膝关节损伤，避免深蹲等动作，保持好体重，以免加重膝关节的负担。可以进行按摩理疗等方式治疗。
您好，您说的情况要就医骨科或者专科医院检查治疗的
你好，根据你说的病情，考虑平时不注意着凉或者扭伤，及过度活动摩擦引起软骨发炎所致。建议，可以口服可以普立片， 钙片 对软骨发炎有利于修复。平时注意保温，不要着凉，尽量减少过度活动摩擦，可以逐渐恢复，控制发展。