在平时中，患者应尽量减少各种估计产生疼痛的活动、劳动强度和活动量，特别应当避免半蹲位。另外，患者还应注意膝关节的保暖，增加股四头肌的伸缩锻炼，以维持股四头肌的张力保持膝关节的经常性，也可以适当地进行膝周的自我按揉，必须时可以用手杖辅助行走。

您好；这是关节炎，注意保暖，建议您药物医治，常用的有秋水仙碱、别嘌醇、洛芬待因、四妙丸，活血舒 筋片等；祝您早日康复！

本病多发生于活动强度大的青少年、运动员、中年肥胖妇女和老年人，且多有明显外伤史，或有慢性积累性小破损，主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一，通常平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼、上下坡，或走远路后疼痛加重。

本病多发生于活动强度大的青少年、运动员、中年肥胖妇女和老年人，且多有明显外伤史，或有慢性积累性小破损，主要症状是膝关节髌骨后疼痛，轻重不一，通常平地走路症状不显，在下蹲起立、上下楼、上下坡，或走远路后疼痛加重。