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你好，肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢崇洞性疾病，以体内脂肪细胞的体积串残和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常 增高 并在某些局部过多沉积脂肪为特点。你好，建议适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，用低热值食品代替高热食品峡昌葵，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、 游泳 、 跳绳 、爬楼梯等。
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肥胖的原因有很多、暴饮暴食、饮食不规律、缺乏运动都是肥胖的主要原因首先饮食要健康、多吃水果蔬菜、不吃 零食 、少吃 高热 量食物、坚持锻炼、跑步跳绳、才能 减肥 长个！
你好，根据你的描述，这种情况不必担心，属于正常的现象，现在处在 生长发育 阶段，一定要注意饮食，避免挑食，积极的进行体育锻炼，增强自己的 体质 是最重要的。
身高和 遗传 有很大的关系的，不过你现在还小，人体在进入青春期后会有第二个生 长高 峰，你还会长的。平时注意饮食，要劳逸结合，想减肥，就要多参加体育运动，尤其早上跑 跑步 ，坚持一定会有效果的。