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梦是正常的生理现象,不可对 做梦浅缘 过分关注 ,可以吃一些食品来预防 失眠 多梦如 牛奶 ,水果沃菠（苹果,香蕉,梨等）炼团裁,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平日里睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等, 不要轻 易使用催眠镇静药...
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度缺乏、 睡眠质量 不高有密切关系,睡前半小时到1钟头之间,不宜思考 问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食品来预防失眠 如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇...