满意回答
1、饮食调理：食物应恨暖多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。 服用天然蜂胶。蜂航逝胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。 2、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。因此，要想调理好内分泌就应该有很强的克制力，能够克制自己的情绪，但是厘敲斯很多人都做不到这一点。 3、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。这个方法贵在坚持，所以患者一定要坚持每天这样才会起到效果，不然内分泌也是很难调理好的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您可以去看看中医,调整一下体质,应该是内分泌的问题，要找找生活状态方面的原因，有时候这和情绪密切相关。自然疗法中的芳香疗法对于内分泌失调的调整也有效，但和中医一样，调整起来需要一段时间，如果您需要专业的芳疗服务，可以找专业的芳疗师帮助您。
饮食方面多注意，尽量避免生冷辛辣刺激性的食物，养成按时排便的好习惯，保持良好的生活习惯是最重要的。
其他问题暂时可以先放一下，就月经不调会引起许多的问题，月经不调也有很多问题引起。所以，你应该先调理月经。具体要根据你实际情况用药或不用药，请尊医嘱。