避免食用的食物： 1.生冷类：即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期报兔栋却应尽量不吃或少吃这些食队岩品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。 2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是作料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 3.其它：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 不能做的事： 1、避免过度运动，尤其不能在经期压迫腹腔，以免引起子宫内膜异位症，后果严重。 2、性生活。 3、勿捶腰。捶腰不利于经期子宫内膜脱落后创面的修复愈合，易引起感染而患妇告降科病。 4、尽量不要用冷水洗头。 希望对您有帮助！