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建议亲挑选荒怪典早上毯北空腹喝蜂蜜水，饮食方面挑选香蕉梨子菠菜番薯类食品。觉得精神法梅好的时候也可以适度的走动一下。平日里也要多注意增加自身水分
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早上空腹喝水再吃点紫署粥能缓和缓和。为以前大便干燥持这个就管用。。还有心情别太紧张。。
上火的话多喝水平常多吃新鲜的水果蔬菜保证身体的纤维素的需要。香蕉胡萝卜红薯都具有软便的作用。pp你平时要多喝水饮食要清淡。
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早上空腹喝水再吃点紫署粥能缓和缓和。为以前大便干燥持这个就管用。。还有心情别太紧张。。
上火的话多喝水平常多吃新鲜的水果蔬菜保证身体的纤维素的需要。香蕉胡萝卜红薯都具有软便的作用。pp你平时要多喝水饮食要清淡。