首先应该认识小孩的脾，中医认为脾常不足，脾胃为后天之本，主运营养物质，为气血生化之源。小儿发育迅速，生机旺盛，对营养物质的需求比成人相对较多，但是其脾胃薄弱，消化能力较差，饮食稍增便极易引起运化功能失常，加上小儿饮食不能自节，就更加容易为饮食所伤。 预防： 一、一定要饮食有节制，不要有时候吃得多有时候吃得少。 二、饮食要清淡，不要 偏食 ，因为清淡的饮食容易消化，偏食会某些 营养过剩 ，某些营养缺乏。 三、小孩的劣倘套脾胃功能还在发展当中，孩子的胃比较喜欢暖的食物，不宜接受冷的食物，所以尽量给孩子吃热食品，少吃冷饮，喝凉水，吃冷饭。 四、 吃饭 的时候要慢慢吃，不要吃得太快，食物在口中停留的时间长一些，唾液发挥的作用更好些，另外咀嚼的更加细致点。 五、饭前不要碗亲剧烈运动，以免胃肠充血，不易消化。饭后也不要停滞，稍稍运动，促进消化。 六、保持愉快的心情进食，情绪促进饮食消化，情绪不好，容易恶心，呕吐。所以在吃饭的时候家长不应该打则行骂，责怪孩子，保持一个进食的好气氛。 七、吃饭的时候要定时、定量，这样孩子饮食有规律。 八、谨慎用药，孩子生病应该在医生的指导下用药，不要给孩子尝试各种各样的药，尤其是补药，补的不好，那么对孩子的身体也会有害。 引用   深情永久回复道： 邓老师： 您好！麻烦您讲讲怎么样才能防治小儿 积食 ？谢谢！