要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，饮食也是导致月经不调的重要因素，不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。白领早九晚五，晚上夜生活一般也丰富，避免过度劳累。

过度疲劳导致，适当调整自己的饮食及就寝时间

不调吧，去医院查个晨尿，没有怀的话，开点黄体胴吃一丙天就会来了。