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你好，饭后是不可以马上 跳绳 运动的抹蒸耗，这样容易引起胃下垂，还可能抗化引起 肠扭转 。建议饭后最少一个半小时后再开始运动，饭后半小时后可以先进行一些小运动量的运动！例如散步！初次运动的人要渐渐加大敢今运动量！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！待三四天后可以逐渐延长运动时间！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右！运动后不要马上坐下！最好再慢走10分钟-15分钟左右！
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一般对于吃完饭短时间之内不能够采取激烈的运动避免引起消化道不适症状出现，尤其是晚饭之后。所以建议患者需要尽量减少这方面的运动，可以考虑采取适当的快走等温和运动，这是由于饭后激烈运动有可能会引起 胆囊炎 ， 阑尾炎 发作的。
健康指导：根据您的情况的描述来看，饭后一个小时以后运动是可以的。注意平时饭后不要立即运动，不要立即躺下休息，不要立即饮茶或者吃水果等。如有身体不适，那么运动要适当的放缓一下或者调节一下等。
你好，饭前跳绳可以，但活动完最少要半小时以上，才能喝水， 吃饭 ，否则会造成肠胃不适，饭后最少要一个半小时以后，才能跳绳否则会造成胃下垂等问题，而效果如何，因人而异。 减肥 ，减肚子，最好去练习，八段锦，或 瑜伽 ，或太极拳等比较好。平时饮食合理多素，少荤，定食，定量。