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你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不概行豆要急于求成，俗话说，一口寸评不能吃成一个胖子，临床上短时间峡清体重也不适宜降低到正常状态，以免导致 营养不良 性疾病。建议早饭吃好、午饭吃饱，晚饭尽量吃少，平时要少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟 有氧运动 ，如快步走、慢跑等。杜绝 零食 ，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。
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是有可能，减肥会导致脂肪含量下降，胸部的脂肪也会相应地减少，如果担心可以多做胸部的按摩与运动。跑步可以消耗脂肪，可以 瘦大腿 ，如果是想要减少相应的部位的脂肪，可以做专门的运动，一些 健美操 等。
健康指导：您好， 跑步 实际上全身性的运动，并不是单单针对下肢，对于下肢来讲，跑步确实有一定的 减肥 和塑形效果的，您可以在坚持一段时间，至于您说的反弹很可能是您跑步强度太大导致的 肿胀 现象；对于饮食来讲，最关键的就是在满足机体营养的同时降低能量的摄入，日常要进食高油脂以及高糖分的食物。
你好 如果不注意饮食很可能反弹的但是没有毅力肯定不行少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致 肥胖 的原因之一. 不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西