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呵呵阶某，谁都有第一次当爸爸的兴奋啦。备孕期间需要注意生活上需要养成良好的习惯、早睡早起、经常锻炼，饮食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。 值得注意是的，不但女性要备孕，男性也要备孕，浅实降男性多吃瘦肉、蛋类、筛俗鱼虾、肝脏等配合育之缘片食用，这些食物富含锌硒，可提高精子活力。特别是育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力，男性在备孕期间多多注意提高精子质量，增加受孕机率。
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养足精力，关键时刻用上。 卵细胞释放的最短时间里用上。
①心理和身体准备 身体方面，游泳，骑车。散步这类的有氧运动比较好，养成习惯释放压力，心情快乐最重要，据传说，中国人平均每天小8次，远远低于世界平均水平13次。所以大家不要吝啬你的笑脸。哈哈 ②饮食调节和准备 首先是补充叶酸：绿色蔬菜，谷类以及动物肝脏都有很重要的营养。不能吃的：1、可乐碳酸饮料。2...
要吃叶酸，备孕开始爸爸妈妈都要吃叶酸。然后戒烟酒，锻炼身体