●在孕前，准爸爸妈妈都应该在饮食上多加留心：避免有害物质对身体造成伤害，从而保护精子和卵子的健康。在饮食上要注意以下内容：不偏食、不减肥、不抽烟、不喝迷掏怨酒、少饮茶、少喝咖啡、不吃生肉、少吃火锅、少吃韭菜、少吃茄子、不吃水果皮、不吃性保健品。 ●创造良好的生活环境：现代生活中有不少影响精子、卵子质量的因素，所以要提前了解哪些方面会影响精子和卵子的质量，从而在日常生活中远离这些因素，如汽车尾气、灰尘、噪声、辐射、毒品、药品等。 ●注意以下的生活细节：不养宠物、不化浓妆、少照×光片悼愚、不随便吃药物、不长时间使用手机、不长时间使用电脑、不穿紧身牛仔裤、不久坐、竖瓣不入住刚装修的房子、少泡热水澡和桑拿浴。 求采纳