滋补养身药膳 黑木耳红枣粥 黑木耳100克 红枣50克 粳米300克 冰糖100克 1。将黑木耳放入冷水狗敢中浸泡好，择去蒂，用清水洗尽，捞出，撕成小叶，红枣用温水泡软，洗净，粳米淘洗干净。 2.锅置旺火上，放清水适量烧沸，下粳米，红枣烧沸， 改用匪纪丰小火，放入黑木耳，冰糖慢炖成粥。 功效： 黑木耳营养丰富，含蛋白质，铁、钙，磷，维生素A尼克酸等，其含铁量高，每百柴裕克干品黑木耳为185mg，比肉类高100倍，因此用养血活血功能，对防止贫血 体虚有益处。常食黑木耳能补血补气，强身健体。 此粥由黑木耳与养血安神的红枣制作而成，营养更加丰富，补血养血作用增强 常食可防病强身，并可治疗缺铁性贫血.......