孕期和哺乳期每日所需钙的量跟平时是一样的，并不需要特别补钙（除非你平时也摄入不足）。补钙也不一定要吃钙片，喝牛奶吃酸奶就可评用以。2002年的调查显示，我国居了狗概民的标准人日的钙摄入量为389mg（现在应该更多亲报），所以每天喝一两杯牛奶即可满足钙的需要。【绝大多数营养素都应首先推荐从食物中获取】。 以上观点来自火爸朱剑笛