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健康指导：饮食的话可以忌口，油腻油炸的食寸常物不概掏征吃、甜食和添加剂多的食悼耀物不吃。另外在减肥的时候不要吃冷饮不喝碳酸饮料、含糖高的饮料最好也戒掉，以喝温开水为最佳，另外晚上不可以吃水果，水果要上午吃，另外运动可以以慢跑为主，每次1小时以上。
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女，13岁，根据你的情况要考虑你摄入营养过多缺乏锻炼等引起的可能，由于你正处于生长发育期，建议你一定要注意避免过度减肥，影响到你的健康。建议你平日均衡饮食，适当的控制饮食的摄入量，增减运动等等。
健康指导：您好，要控制饮食，加强体育锻炼，多运动，即可以减肥，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮，杂粮类。多吃新鲜的蔬菜。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物
一般减肥还是饮食调理或者做运动比较好，蜂蜜有补气，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效。蜂蜜有补气，润肠通便的功效，蜂蜜没有直接的减肥功效。
健康指导：饮食的话可以忌口，油腻油炸的食物不吃、甜食和添加剂多的食物不吃。另外在减肥的时候不要吃冷饮不喝碳酸饮料、含糖高的饮料最好也戒掉，以喝温开水为最佳，另外晚上不可以吃水果，水果要上午吃，另外运动可以以慢跑为主，每次1小时以上。