痛经的原因非常复杂，建议你还是应该到医院去看看医生，常见的是妇科炎症和子宫腺肌症，检查清楚后才能有针对性的处理。可以试试红糖水红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.

您好，根据您所描述的情况，您痛经建议您在月经前、经期及经后三天左右时间不要碰凉性的东西在经期要注意保暖可以到药店买些益母草颗粒进行调理