建议可以采取转移 注意力 的办法,可以看书或者跑步或者跟其他的朋友们一起玩,来分散注意力.这样就不会过于强烈的要求了.请问：可是如果不经常接触外界,很少和别人交流,难以转移注意力呢。摇篮专家回复：那就去跑步增强体质。请问：我试过坚持一个星期的有仰运动,但是发现做完运动之后好像更容易去想这些,更难受,怎么办啊。摇篮专家回复：这是你注意力没有注意开。需要全身心投入进去才可以的。请问灿侨：请问如果是在没法控制自己,进行一次 性生活 可以达到发泄并且逐渐平缓的作用吗?。摇篮专抽恨今家回复：一般是会的，但是有些人在有性生活后会恋上这种生活。所以最好不要去尝试。请问：谢谢,因为我以前有过几次性生活,但一直不怎么感兴趣,不太喜欢,最近不知道怎么回事,可能是压力大导致有性欲的,所以想通过发泄,同时也是让我再次觉得那件事没意思来减少我的兴趣,请问我这样可以吗。摇篮敲挤专家回复：可以是可以的，但是这样会让你患上 性冷淡 的。有性生活的人最好是要有规律，这样是健康的，否则会对身体造成损害的。