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脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起吉否间脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、 食欲不振 ，勒昌食后或午后 腹胀 ，大便稀；舌体朗蒸胖或有齿印，脉虚弱。用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。
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您好，宝宝出生后应尽量母乳喂养，因为母乳含铁高。到宝宝四个月大，添加辅食时，应适当增加含铁和蛋白质丰富的食物，如蛋黄、菜泥、豆制代乳粉、肝泥、肉泥、鱼肉等。同时还要补充维生素C，可吃水果泥，维生素C可增加铁的吸收。少给宝宝吃糖，因为食糖阻碍铁的吸收。
多吃含铁丰富的食物：如瘦肉、肝脏、禽类和鱼类是含铁最丰富的食物，吸收率可以达到30%左右，此外，还有蛋类、 豆类 、绿色蔬菜和一些坚果，但是这些食物铁的吸收率比较低，一般不超过5%
建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和 蛋白质 和多吃蔬菜和水果 补充维生素 c促进铁的吸收.严重 贫血 需要输血治疗.
好，你这个情况属于中医气血亏虚证，所以这个情况得采取中医方法来健脾补益气血来治疗，单纯食疗是不能解决问题的。建议你可以服用人参归睥丸及八珍丸来补益气血并且配合着用艾条熏烤腹部的气海及关元穴位，这样，连续调整一段时间这些情况就能好转。