首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离 行走 ，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。这是我看百科说的，很有道理的，你也多看看查查，怎么治你看...下{滑膜&安舒.贴}说这个不少，应该是不错的。