满意回答
健康指导：您好！这几种方法只要您可以坚持都是可以 减肥 的，减肥切忌在短时间内就达到神奇的效果,这是不安全不科学的方法,要循序渐进，欲速则不达，减肥不是一件简单的事情，要有耐心和毅力才可以健康的减肥，减肥瘦得快清急反弹就越快。做菠朗一定要遵循指唤少吃多运动的原则来减，希望我的回答可以帮到您！祝您健康！
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：像你说的这几种 减肥方法 之中的慢跑和跳绳的运动量是比较大的，她妈对于减肥的作用可能更明显一些另外建议你在进行 有氧运动 的过程中呢一定要持续半个小时以上，饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，，
减肥要消耗脂肪，效果取决于运动量，这三者比起来 跳绳 应该最好跳绳是出汗最多的，所以消耗脂肪更多，坚持的时间要长，另外慢跑也不错，同时可以锻炼心肺功能