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你好，两种运动都可以的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在以它最中悼耻午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是葵逝不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，还是跳绳好。
你好，两种运动都可以的，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在以它最中悼耻午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是葵逝不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
减肥主要还是通过合理的低脂饮食，以及适当的体育运动来实现，还是跳绳好。