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你好！压力过大、精神过于紧张都会导致这种情况出现。建径府议：平时多运动，运动有助于提高睡眠质量；每晚睡前喝杯牛奶，顺件乐卜便泡个辉查热水脚，这些都有助于缓解紧张情绪。
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其他回答
你好，由于你描述的属于一个梦境的情况不可以凭这个诊断疾病，建议你不要过于紧张适当增加一些体育运动和合理安排休息就好。
考虑是植物神经紊乱，养成按时入寝与按时起床的习惯，避免紧张的脑力活动，，避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，可以多吃一些食物如:牛奶,水果等