阴道 分娩 的话，几天以厉剑过内就能开始轻微的生完后操运动，剖宫产通常在两周后开始轻微的生完后操，半截往后渐渐增增加度，要想达到产前的运破最动强度，最佳选择是在顺生完后半年，剖宫生完后一年。