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你好， 减肥 方法很多。剪震在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主挤最，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方貌次耻法,关键在于坚持.
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建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止 偏食 。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
很瘦的人多为肠胃功能不好，就是吃的再多再好，身体也不易吸收。在饮食上多食少量，饮食速度要缓慢有利于消化吸收，多吃新鲜蔬菜和高蛋白含量的食品，此外放松性情，愉快的心情可以使肠胃蠕动增强，还可以辅助的吃些健胃消食片。