你好，你这个情况还是肝郁气滞导致的，平时注意适当去户外活动，尽量别熬夜。建议你可以试试服用加味逍遥丸或采取中医针灸方法来调治，配合着平时自己按揉太冲及期门穴来疏肝解郁治疗，这些胀痛不适症状就能逐渐改善了。