可以吃下面的食品进行 补血 ，造血。 1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、金乐樱桃、红枣、紫葡萄、裁吊搂红果等含铁都比较丰富。 2.具有造血功能的虏缘食品：骨头汤，猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝